Motherhood & self-care: Hoe maak je tijd voor jezelf?

Instagram / @StacySadhoe

Toen ik nog geen mama was, was self-care voor mij een soort luxe dagje voor mezelf. Ik plande alles in: een dag spa, manicure, pedicure, een lange wandeling... Alles op één dag, zodat ik volledig kon opladen. Maar nu ik mama ben, heb ik geleerd dat self-care niet meer in één dag kan worden gepropt. Het moet verdeeld worden over de week, zodat ik iedere dag even de tijd kan nemen om voor mezelf te zorgen, zonder dat het voelt als een enorme taak.

Self-care in een nieuwe vorm
Mijn self-care ziet er nu heel anders uit dan voor mijn zwangerschappen. In plaats van een hele dag voor mezelf, kies ik nu voor kleinere momenten. Eén dag ga ik naar de kapper, de andere dag is het tijd voor een workout of een gezellige lunch met vriendinnen. Soms is self-care ook gewoon een uurtje lezen met een kopje thee, of een rustige wandeling als de kinderen slapen. Het zijn de kleine momenten die ervoor zorgen dat ik me weer even Stacy voel, niet alleen mama.

Planning is key, maar soms is het ook gewoon ad hoc
Hoewel ik altijd probeer momenten voor mezelf in te plannen, gebeurt het ook weleens spontaan. Als ik een zware dag heb gehad met de kinderen, is het voor mij heerlijk om even naar buiten te gaan of een snelle workout te doen zodra mijn partner thuis is. Het is dus een beetje van beide: soms plan ik, maar soms komt het ook gewoon wanneer ik het het meeste nodig heb.

De kleine dingen die me helpen
Er zijn kleine dingen die mijn dag net iets makkelijker maken. Mijn partner en ik zorgen ervoor dat we de avond ervoor alles klaarzetten voor de volgende dag: kleding, snacks, wat we gaan eten... Het klinkt simpel, maar het geeft me echt rust. En als alles even te veel wordt, probeer ik mezelf eraan te herinneren dat dit allemaal bij het ouderschap hoort. We moeten er gewoon even doorheen, en dat is oké.

Aandacht voor je relatie
Als ouders is het superbelangrijk om ook aandacht voor elkaar als partners te blijven geven. Toen we ons tweede kindje hadden, merkten mijn partner en ik dat we elkaar een beetje kwijt raakten in het ouderschap. We besloten toen om date nights in te plannen: gewoon tijd voor ons samen, even weg van de rollen van mama en papa. Dit heeft echt onze relatie versterkt en zorgde ervoor dat we weer dichter bij elkaar kwamen. Het helpt ook om open en eerlijk te blijven praten over wat we nodig hebben en elkaar te ondersteunen.

Mijn ultieme tip voor mama’s die tijd voor zichzelf willen maken
Mijn grootste tip voor andere mama’s is simpel: wees een beetje egoïstisch. Het klinkt misschien raar, maar zolang jij niet goed voor jezelf zorgt, kun je niet goed voor anderen zorgen. Dus maak die tijd voor jezelf, plan het in, vraag om hulp als je het nodig hebt. Je hebt het nodig, en je verdient het!

Meer mommy realness en een kijkje in mijn leven? Volg me op TikTok: @StacySadhoe.