Glow Up Challenge: Update Week 2
Week 2 van de Glow Up Challenge zit erop, en eerlijk? Het was een mix van "yes, I did it!" en "hm, dit kan beter". Maar hé, kleine stappen brengen je ook vooruit, toch? Van bewustere keuzes maken in de keuken tot onverwachte wandelingen naar de gym – deze week zat vol verrassingen en leermomenten.
Mijn grootste uitdaging deze week
Laten we maar meteen met de deur in huis vallen: onder mijn caloriebehoefte blijven was deze week best pittig. Het is gelukt (go me!), maar het had wat strakker gekund. En alsof dat nog niet genoeg was, had ik een paar dagen geen auto. Mijn eerste gedachte? “Hoe ga ik nu naar de sportschool?” Mijn tweede gedachte? “Ik ga wel lopen.”
Met een podcast in mijn oren was ik er sneller dan ik dacht. Soms moet je gewoon even tegen je eigen excuses in gaan, en dit was daar een perfect voorbeeld van.
Ik voelde me deze week eigenlijk heel goed. Zowel fysiek als mentaal zat ik lekker in mijn vel, en dat kwam vooral omdat ik prioriteit gaf aan mezelf. Ik hield me aan mijn afspraken (ja, zelfs op de dagen dat ik er géén zin in had) en dat gaf me zoveel voldoening. Het voelt gewoon lekker als je jezelf niet teleurstelt, snap je?
Eten blijft een uitdaging, vooral omdat ik vaak bij mijn (schoon)ouders eet. Deze week heb ik daar bewuster keuzes in gemaakt. Ik heb nog steeds genoten van hun geweldige gerechten, maar dit keer in kleinere porties en met meer balans. Win-win, toch?
Tips voor jouw glow-up
Als je zelf bezig bent met een glow-up, dan heb ik een paar tips die voor mij werken:
Houd het klein en haalbaar. Je hoeft niet meteen alles perfect te doen. Kleine stappen zijn ook stappen.
Denk aan het gevoel daarna. Als je geen zin hebt, herinner jezelf eraan hoe goed je je normaal voelt als je het wél doet.
Wees lief voor jezelf. Dit proces gaat niet om perfectie, maar om vooruitgang.
Oh, en nog een bonus-tip! Als je net als ik je stappen wilt halen (zelfs op drukke dagen), overweeg dan een loopband voor thuis. Ik gebruik die van Home Fitness Code, en ik ben obsessed. Via deze link krijg je korting. Vergeet niet om kortingscode CHERENEFFE te gebruiken bij het afrekenen.
Doelen voor week 3
Nieuw week, nieuwe kansen. Dit is wat ik in week 3 wil bereiken:
Mijn eerste pilatesles van het jaar volgen. Pilates is zo’n heerlijke workout – zen én pittig tegelijk.
Slow mornings. Geen gehaast, maar lekker de tijd nemen om rustig wakker te worden en de dag mindful te beginnen.
Het is misschien nog maar week 2, maar ik merk nu al hoe kleine veranderingen een groot verschil kunnen maken. Dus, ben jij ook bezig met een glow-up? Blijf doorgaan, wees lief voor jezelf, en vergeet niet te genieten van de reis. We’ve got this!